Chcem schudnúť, ale ako začať?

Poznáte hormón menom LEPTÍN - ovláda hlad a "chuť na pohyb"

Hormón, menom leptín, má v našich telách na starosti pocit hladu a tiež ovláda našu "chuť na pohyb". Jeho nízke hladiny v mozgu dajú príkaz "nehýb sa a najedz sa" a jeho vysoké hladiny mu zase hovoria "nie si hladný, máš dostatok zásob, choď sa hýbať".

Pokiaľ však začne chudnúť zlým spôsobom, hladina leptínu sa významne zníži a telo začne tukové zásoby „chrániť“. Mozog vyvolá nielen neodolateľný hlad, ale tiež lenivosť.

To znamená, že na nesprávny pokus o chudnutie mozog reaguje tak, že Vás začne nútiť jesť. V prípade chybne nastaveného jedálnička môže dôjsť až k leptínovej rezistencii, kedy mozog nereaguje na rastúcu hladinu leptínu a i napriek dostatočnej alebo dokonca nadmernej tukovej zásobe stále vydáva signál "nehýb sa a najedz sa".

K leptínovej rezistencii nemusí nutne dôjsť iba s vysokým množstvom tuku v tele, ale „postačí“ vysoké množstvo viscerálneho tuku.

Mozog pri leptínovej rezistencii nepočuje správy od leptínu o tom, že sme už sýti. Naše podvedomie si myslí, že sme hladní a núti nás jesť.

Krok 1. - Objednať sa na poradňu.

V Zdravom Východe máme jednu dôležitú zásadu a tou je, že každý potrebuje individuálny prístup. Je preto potrebné objednať sa cez formulár na tejto webstránke. Následne do 2 pracovných dní Vás budeme kontaktovať telefonicky, aby sme si dohodli termín návštevy poradne.

Chcem sa objednať

Krok 2. - Vstupná diagnostika.

Vďaka základnej analýze a s ňou spojenej konzultácii s nutričným špecialistom získate základný prehľad o stave Vášho tela. Zaujíma nás predovšetkým Váš zdravotný stav, zloženie tela (z čoho sa skladá Vaša váha - pomery, tuk, viscerálny tuk, svaly, voda), rodinná anamnéza, ale dôležitý je pre nás aj Váš životný štýl - stravovanie, pohyb, pitný režim, práca, ..., prípadne potravinové alergie, alebo intolerancie. Všetky tieto informácie zohľadníme.

Krok 3. - Metabolická diagnostika.

Ide o unikátnu diagnostiku Vášho metabolizmu a to s jediným cieľom - dokonale pochopiť, ako funguje Váš organizmus a nastaviť všetko tak, aby dosiahnutie cieľov bolo úplne reálne.

Výsledky z metabolickej diagnostiky odhalia, čo Vášmu telu bráni v chudnutí, aké potraviny ho spomaľujú, prípadne ktoré mu úplne bránia. Na základe týchto informácií Vám vieme poradiť, aké potraviny Vám s chudnutím pomôžu, koľko toho môžete zjesť, aby chudnutie bolo čo najviac efektívne.

Krok 4. - VÁŠ OSOBNÝ VÝŽIVOVÝ PLÁN.

Opiera sa o fakty, nie o domnienky alebo nepodložené štúdie. Bude Vám spracovaná gramážová kuchárka v osobnom výživovom pláne, kde možno upravovať energetickú hodnotu aj početnosť porcií, a to v rozmedzí 2-6 jedál denne. Osobný výživový plán samozrejme rešpektuje vaše chuťové preferencie.

Ako sa vyhnúť jojo efektu?

Tou najdôležitejšou časťou je ale podpora a odborná pomoc, a to v každej situácii. Mnohým ľuďom sa podarí schudnúť, ale iba málokomu sa podarí túto hmotnosť bez odbornej pomoci udržať. Pre Vaše telo predstavuje chudnutie stresovú záťaž. Každý, kto je v strese, sa snaží z tejto situácie rýchlo dostať a vrátiť veci do normálu. Rovnako to funguje aj s chudnutím. Preto u toľkých ľudí nastane jojo efekt.

Stabilizácia hmotnosti a jej udržanie je tak mnohokrát komplikovanejšie než samotné chudnutie. Preto je také dôležité naďalej udržiavať kontakt so špecialistom a s jeho pomocou tieto fázy prekonať a predovšetkým vytrvať. Vďaka tomu sa stane Váš životný štýl udržateľným a nebude problém si udržať aj hmotnosť.
Chcem sa objednať

Objednajte sa

Vyplníte rezervačný formulár, naša asistentka sa s vami do dvoch pracovných dní spojí telefonicky a dohodnete si termín nezáväznej konzultácie. Návšteva trvá 45–60 minút.

POZN.: Pre objednanie musíte vyplniť svoje telefónne číslo, aby sme Vás mohli kontaktovať a dohodnúť si termín. Vaše telefónne číslo bude použité iba za týmto účelom a nebude poskytnuté žiadnej tretej strane.