Málo používané konopné semienka
Semienka obsahujú všetky aminokyseliny, z čoho je až 8 esenciálnych. Esenciálne aminokyseliny sú nevyhnutné pre správne fungovanie ľudského organizmu.
Účinky konopných semiačok:
- posilňujú imunitný systém a detoxikujú organizmus
- priaznivo vplývajú na hladinu cukru v krvi a regulujú cholesterol
- liečia zápaly a chronické ochorenia
- podporujú rast svalovej hmoty
- podporujú správne fungovanie endokrinnej sústavy
- podporujú trávenie
- slúžia ako prevencia proti zubnému kazu
- posilňujú zrak
- zmierňujú menštruačné bolesti
- pomáhajú pri problémoch s obličkami
- sú dokonalou prevenciou proti astme, artritíde či vredovým ochoreniam
Ďalšie látky, ktoré obsahujú konopné semienka sú:
- omega-9 mastné kyseliny s ich bohatými protizápalovými účinkami
- vitamíny A, C, E a K
- vitamíny skupiny B (B1, B2, B3 a B6), ktoré pomáhajú k správnemu fungovaniu nervovej sústavy a vplývajú na kvalitu vlasov a pokožky
- minerály, ako napríklad horčík, draslík, vápnik, železo, zinok a jód
- globulín, ktorý je tretím najviac zastúpeným proteínom v ľudskom tele a je zodpovedný za prirodzenú obranyschopnosť organizmu
- vláknina
Denná odporúčaná dávka
Denná odporúčaná dávka konopných semienok by nemala prevyšovať 30 gramov, čo sú približne 2 čajové lyžičky semienok.
Začnite deň pridaním konopných srdiečok do vašej rannej kaše alebo jogurtu. Konzumácia konopného semienka je viac ako vhodná v tehotenstve, pri dojčení (je odporúčaná aj pre podporu laktácie), pre športovcov, seniorov i deti.
Recepty:
Suroviny:
- 50g semienka tekvicové
- 25g semienka konopné
- 33g kokos strúhaný
- 18g proteín konopný
- 1 PL chia semienka
- 1 PL karob
- 2 PL olej kokosový
- 7 ks datle
POSTUP:
- Krátko spolu rozmixujeme všetky semienka, kokos a proteín.
- Zvlášť rozmixujeme datle, olej a karob.
- Dobre spolu premiešame. Rovnomerne natlačíme do nádoby (zhruba 8×18 cm) a dáme do mrazničky zhruba na hodinku. Po vybratí z mrazničky ich nakrájame a skladujeme v chladničke vo vzduchotesnej nádobe.
Suroviny:
- 200 g sušené figy
- 3 PL semienka tekvicové
- 1 PL semienka
- 1 PL prášok konopný
- 2 PL voda
Na čokoládu:
- 2 PL olej kokosový
- 2 PL sladidlo tekuté
- 6 PL kakao
Na obaľovanie:
- 6 PL semienok konopné
POSTUP:
- Tekvicové semienka rozmixujte na jemnú múčku.
- V mixéri zmiešajte figy, pomleté tekvicové semienka, konopný prášok a konopné semienka. Ak máte menej výkonný mixér, pridajte 2 PL vody, aby sa suroviny ľahšie rozmixovali. Mixujte, kým nevznikne hladká zmes.
- Vytvarujte guličky a každú napichnite na špajdľu.
- V hrnčeku zmiešajte všetky suroviny na čokoládu a guličky v nej obaľte.
- Keď poleva mierne stuhne, posypte jednou až dvomi vrstvami konopných semienok.
- Tekvicové semienka rozmixujte na jemnú múčku.
- V mixéri zmiešajte figy, pomleté tekvicové semienka, konopný prášok a konopné semienka. Ak máte menej výkonný mixér, pridajte 2 PL vody, aby sa suroviny ľahšie rozmixovali. Mixujte, kým nevznikne hladká zmes.
- Vytvarujte guličky a každú napichnite na špajdľu.
- V hrnčeku zmiešajte všetky suroviny na čokoládu a guličky v nej obaľte.
- Keď poleva mierne stuhne, posypte jednou až dvomi vrstvami konopných semienok.
