Covid-19 a imunita
Koronavírus. Téma, ktorú denne čítaš a vidíš na internete, v novinách či v televízií. Máš pocit, že nie je nič, čo by si o tomto víruse a pandémií ešte nevedel. Neboj sa. Tento článok bude z časti o covid 19, ale hlavne o našej imunite.
Ako súvisí covid 19 s imunitou ? Ako sa brániť do budúcna ? Alebo ako sa zmení budúcnosť a mnoho iného si dnes povieme. Tak poďme na to.
Pod pojmom imunita si môžeme predstaviť akú si schopnosť brániť sa pred chorobami či inými baktériami, vírusmi a pod. Ak sa však vaše telo brániť nevie a nemôže, prichádzajú zdravotné problémy. Oslabenú imunitu môže mať človek aj zo stresu, nedostatku pohybu či znečisteného životného prostredia. Preto sa určite pýtaš, ako sa môžeš brániť aby si nemal oslabenú imunitu a nedostal koronavírus ? Odpoveď je, snažiť sa posilniť si svoju imunitu a baktérie, ktoré ovplyvňujú črevný mikrobiom.
Tento mikrobióm sa nachádza v našich črevách.
Každý z nás má iný mikrobióm, a preto je dôležité sa dať testovať, aby si vedel ako na tom si, kde máš „medzery“ a kde to máš/môžeš ešte „doladiť“, aby si mal sto percente zdravé črevá a teda aj silnú imunitu, pred vírusmi, chorobami a pod. Ak však nemáš možnosť sa ísť dať hneď testovať, je dobre užívať tzv. probiotiká, prebiotiká a postbiotiká a ďalšie doplnky, ktoré podporujú správne fungovanie našich čriev. Okrem spomínaného môžeme používať aj tzv. „prírodné probiotiká“. Myslíme tým, kyslú kapustu, kvalitné jogurty a kefíry, kombuchu atď. Ďalšou dobrou radou pre naše črevo je jednodňový pôst. Žiadne diéty, len na jeden deň obmedziť potravu a zamerať sa na vývar, či už kurací, hovädzí alebo zeleninový. Vaše črevo sa vám poďakuje, dostane kolagén a taktiež si oddýchne.
Taktiež nemenej dôležité je pre telo mať dostatok pohybu, kvalitný spánok alebo sociálne kontakty s rodinou či kamarátmi. Samozrejme to najdôležitejšie, je znížiť stres, ktorého je v dnešnej dobe veľa. Mozog a črevo sú prepojené viac ako by sa ti zdalo na prvý pohľad.
Na záver máme pre teba dobré správy.
My v Zdravom východe sa zaoberáme aj imunitou. Preto ak chceš vedieť ako na tom si s imunitou alebo ak si ju chceš zlepšiť, navštív jednu z našich pobočiek, ktoré máme na Slovensku. Tešíme sa na tvoju skorú návštevu.
Extra tip – zabezpečte si domácnosť do budúcna. Majte doma antibakteriálne prípravky, ktoré majú široké spektrum využitia. Mať doma dezinfekciu či rúška navyše, je plus pre každého človeka.
