Málo používané konopné semienka

02.07.2020 Zdravie, Strava

Semienka obsahujú všetky aminokyseliny, z čoho je až 8 esenciálnych. Esenciálne aminokyseliny sú nevyhnutné pre správne fungovanie ľudského organizmu.

Účinky konopných semiačok:

  • posilňujú imunitný systém a detoxikujú organizmus

  • priaznivo vplývajú na hladinu cukru v krvi a regulujú cholesterol

  • liečia zápaly a chronické ochorenia

  • podporujú rast svalovej hmoty

  • podporujú správne fungovanie endokrinnej sústavy

  • podporujú trávenie

  • slúžia ako prevencia proti zubnému kazu

  • posilňujú zrak

  • zmierňujú menštruačné bolesti

  • pomáhajú pri problémoch s obličkami

  • sú dokonalou prevenciou proti astme, artritíde či vredovým ochoreniam

Ďalšie látky, ktoré obsahujú konopné semienka sú:

  • omega-9 mastné kyseliny s ich bohatými protizápalovými účinkami

  • vitamíny A, C, E a K

  • vitamíny skupiny B (B1, B2, B3 a B6), ktoré pomáhajú k správnemu fungovaniu nervovej sústavy a vplývajú na kvalitu vlasov a pokožky

  • minerály, ako napríklad horčík, draslík, vápnik, železo, zinok a jód

  • globulín, ktorý je tretím najviac zastúpeným proteínom v ľudskom tele a je zodpovedný za prirodzenú obranyschopnosť organizmu

  • vláknina

Denná odporúčaná dávka

Denná odporúčaná dávka konopných semienok by nemala prevyšovať 30 gramov, čo sú približne 2 čajové lyžičky semienok.


Začnite deň pridaním konopných srdiečok do vašej rannej kaše alebo jogurtu. Konzumácia konopného semienka je viac ako vhodná v tehotenstve, pri dojčení (je odporúčaná aj pre podporu laktácie), pre športovcov, seniorov i deti.

RECEPTY:

Suroviny:

50g semienka tekvicové

25g semienka konopné

33g kokos strúhaný

18g proteín konopný

1 PL chia semienka

1 PL karob

2 PL olej kokosový

7 ks datle

POSTUP:
  • 1. Krátko spolu rozmixujeme všetky semienka, kokos a proteín.

  • 2. Zvlášť rozmixujeme datle, olej a karob.

  • 3. Dobre spolu premiešame. Rovnomerne natlačíme do nádoby (zhruba 8x18 cm) a dáme do mrazničky zhruba na hodinku. Po vybratí z mrazničky ich nakrájame a skladujeme v chladničke vo vzduchotesnej nádobe.



Suroviny:

200 g sušené figy

3 PL semienka tekvicové

1 PL semienka

1 PL prášok konopný

2 PL voda

Na čokoládu:

2 PL olej kokosový

2 PL sladidlo tekuté

6 PL kakao

Na obaľovanie:

6 PL semienok konopné

POSTUP:
  • 1. Tekvicové semienka rozmixujte na jemnú múčku.

  • 2. V mixéri zmiešajte figy, pomleté tekvicové semienka, konopný prášok a konopné semienka. Ak máte menej výkonný mixér, pridajte 2 PL vody, aby sa suroviny ľahšie rozmixovali. Mixujte, kým nevznikne hladká zmes.

  • 3. Vytvarujte guličky a každú napichnite na špajdľu.

  • 4. V hrnčeku zmiešajte všetky suroviny na čokoládu a guličky v nej obaľte.

  • 5. Keď poleva mierne stuhne, posypte jednou až dvomi vrstvami konopných semienok.

  • 6. Tekvicové semienka rozmixujte na jemnú múčku.

  • 7. V mixéri zmiešajte figy, pomleté tekvicové semienka, konopný prášok a konopné semienka. Ak máte menej výkonný mixér, pridajte 2 PL vody, aby sa suroviny ľahšie rozmixovali. Mixujte, kým nevznikne hladká zmes.

  • 8. Vytvarujte guličky a každú napichnite na špajdľu.

  • 9. V hrnčeku zmiešajte všetky suroviny na čokoládu a guličky v nej obaľte.

  • 10. Keď poleva mierne stuhne, posypte jednou až dvomi vrstvami konopných semienok.

Kontakt Zdravý Východ

Máte nejakú otázku? Napíšte nám